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青少年网瘾该如何克服?

时间:2016-04-20 14:43 点击:

 
 
 
  寒假是网瘾的高发阶段,一是孩子们放假了,有时间长时间上网,而父母又忙于工作没时间监管,二是过春节的时候孩子都会收到一些压岁钱,网资充足,很容易长时间泡在网吧,如何有效防止假期孩子上网成瘾呢?湖南春雷青少年特训学校校长胡奇辉为您支招。
 
  “网瘾”攻克全疗程
 
  与吸烟、酗酒给人体带来的危害等相似,“网瘾”在行为上、生理上、心理上等方面都会对人造成严重的影响。从国内外的研究看,目前判断“网瘾”程度轻重并没有一个特别准确的标准,其中有一种比较流行的办法,根据不同程度的表现,将“网瘾”分成4个阶段,针对这4个阶段,有4种“脱瘾”方法。
 
  程度1
 
  网络成瘾症状:意志力已经被网络摧垮了,不上网就失魂落魄,再怎么干预也没办法。
 
  对症下药:进行心理治疗。请医生加以鉴定,并且服用药物。同时对电脑进行控制,比如对电脑进行防火墙的设置,并且把电脑放在醒目的地方。家长与孩子约法三章,限制孩子的上网内容、时间和地点。同时转移孩子的兴趣,在培养自信心等方面鼓励孩子,帮助孩子尽快脱离网络的控制。同时在营养上也要加强,因为沉迷网络常令孩子的成长受到干扰,身体机能也有退化。
 
  程度2  
 
  完全沉迷症状:孩子全身心沉迷到网络中,上网一天超过10小时,对身心健康造成严重摧残。
 
  对症下药:遇到这种情况,家长必须带孩子到有关专业医院或“脱瘾”中心进行药物治疗,长期之下还应该在社区、学校的帮助下进行治疗。因为这个时候“脱瘾”应该是综合的,一方面是生理治疗,另外一方面是家长和学校的关心。学校在现阶段应该配合家长,改变单一的教学方式,让孩子有兴趣、有地方、更广泛进行学习,乐意于人际交流。比如可以运用团体“脱瘾”的方法,从网上拉到网下,让孩子互相交流、互相帮助、互相监督。
 
  程度3
 
  依赖网络症状:学校老师布置的作业,都不自己动脑筋,而是全部依赖互联网去完成。
 
  对症下药:家长和学校除了正确指导,让学生充分了解互联网的优势和危害,预防和避免学生沉迷网络外,还要在网络的使用、坐姿、上网时间上进行指导,特别是生理上的健康指导,比如用网的时候注意眼睛的健康,维生素的正常摄入。
 
  程度4
 
  迷恋网络症状:一天不上网就觉得难受,但是在外界的干扰下还是可以控制的。
 
  对症下药:家长要对孩子的网络使用进行控制和干扰。把孩子每天上网的时间控制在2个小时以内,经常与孩子进行心理的交流,避免亲子关系的恶化、感情上的被动。可以为孩子安排丰富多样的活动方式,比如在暑假时,可以和孩子共同制订假期计划,培养孩子的兴趣爱好,以及共同关注的能力,与孩子经常旅游、参观。用体验式的现实活动来控制孩子对互联网的过度沉迷。
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